Recetas para Thermomix, salud, bienestar y belleza | Índice por categorías | Consejos y sugerencias | Las recetas de la A a la Z | Envíanos tu receta

| Carnes | Pescados | Masas | Arroces | Pasta | Repostería, postres | Infantil | Ensaladas | Bebidas | Huevos, lácteos | Verduras, legumbres | Sopas |

Síguenos en Twitter Siguenos en Facebook Siguenos en por RSS Mail Instagram
Recetas sin gluten Recetas sin lactosa Recetas con menos de 400 kcal Pintrest Instagram

sábado, 22 de abril de 2017

Reduce el vientre en 72 horas



Cómo reducir el vientre en 72 horas

Consejos que ayudarán a reducir el vientre, más ligero y estético.

Disminuiremos ese kilo o kilos  que nos aportan el exceso de líquidos.

¿cómo lo haremos?

Vamos a empezar con el desayuno. Empezamos el día, lo haremos  con un buen vaso de agua tibia mezclado con el el zumo de medio limón. Esto ayudará a depurar las toxinas acumuladas durante la noche. Antes de salir de casa beberemos una taza de leche semidesnatada y una fruta cualquiera.

A media mañana, de nuevo una pieza de fruta.

El almuerzo lo haremos con una ensalada de frutas y vainilla.

La cena consistirá en frutas y verduras aliñadas con solo  un chorrito de aceite de oliva virgen extra.

El segundo y tercer día actuaríamos de la siguiente manera: en el desayuno una taza de leche semidesnatada y un bizcocho tostado integral con un poquito de miel. El almuerzo y la cena serán de la siguiente manera: una rebanada de pan integral para acompañar con un poco de pescado al horno (merluza, atún). Acompañamos de verduras cocidas y una ensalada de frutas.

Nos olvidaremos de los lácteos.

Para reducir el viente no necesitamos recurrir a una dieta extrema. Se trata de apostar por alimentos naturales sin procesar ya que estos  favorecen que hinchemos.

Muchos alimentos tienen un alto contenido en sodio y azúcares que favorecen la retención del agua. Tomaremos diuréticos naturales: té verde, zumo de arándanos, diente de león, vinagre de manzana, hinojo, ortiga. El vinagre de sidra de manzana disminuye los niveles de potasio, el diente de león ayuda a desintoxicar, al igual que el zumo de arándano.

Otras posibilidades

- El pepino contiene una gran cantidad de agua que favorece la micción y ayuda a eliminar toxinas.
- Los espárragos, avena, lechuga, rábano, rábano, brócoli, cebolla fresca ayuda a eliminar residuos tóxicos.
- La remolacha, repollo y ajo, son ideales para la eliminación de depósitos de grasa del cuerpo.
- El tomate, un diurético natural  rico en vitamina C que favorece la eliminación de agua.
- Las zanahorias son ricas en caroteno, aceleran el metabolismo y la eliminación de grasas y residuos tóxicos.

Estos alimentos también ayudarán a reducir el vientre

Pescado: el consumo diario de pescado, junto con horas de sueño adecuado, ayuda a reducir el vientre. Se ha demostrado en repetidas ocasiones científicamente que los que no toman suficientes ácidos grasos Omega-3 no sólo no descansan sino tampoco consiguen  reducir peso.

Nueces: las nueces también son ricos en ácidos grasos omega-3, aumentan el nivel de magnesio en nuestro cuerpo; ayudan no sólo a reducir el vientre, también dormiremos mejor, controlan  el riesgo de contraer diabetes y enfermedades del corazón.

Leche: lo que es bueno es el calcio contenido en el mismo. Estudios indican  que el consumo de leche resultó ser útil en la reducción de la grasa corporal

Cerezas: debemos consumir cerezas cuando tengamos oportunidad. Antes de acostarse. Dormiremos mejor y favorece también la reducción de grasa. Un buen antioxidante.

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
loading...