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miércoles, 21 de enero de 2015

Cantidades normales de los alimentos más comunes por persona

Imagen: www.abc.es
Aceite: cucharada y media sopera por plato

Arroz: 50 gramos

Café: 10 gramos o una cucharada sopera colmada

Carne asada: 325 gramos

Carne en filetes: 150 gramos (sin hueso) y 200 gramos. (con hueso)

Carne guisada: 200 gramos

Espárragos: 300 gramos

Fruta cocida: 200 gramos

Fruta: 150 gramos

Frutos secos: 50 gramos

Guisantes: 400 gramos (con vaina)

Huevos: dos

Jamón: 100 gramos

Lechuga: 100 gramos

Legumbres: 100 gramos

Macarrones: 60 gramos

Pasta fresca: 100 gramos

Patatas: 250 gramos

Pescado en filetes: 175 gramos

Pescado: 250 gramos

Pollo asado: 300 gramos

Pollo frito: 400 gramos

Sal:
  1. unos 5 gramos por litro de agua 
  2. unos 7 gramos por kilo de verduras 
  3. unos 4 gramos por kilo de carne 
Té: 3 gramos
o una cucharadita -de café- rasa

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