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viernes, 10 de enero de 2014

Vamos a prevenir la gripe

Son días de gripe, catarro con todas las molestias que conllevan. Vamos a dar unos consejos que aliviarán los síntomas molestos.

Los alimentos con propiedades antioxidantes permiten eliminar las toxinas que producen infecciones y fortalecer al organismos para que pueda rechazar nuevas invasiones o que estas puedan derivar en algún problema más serio. Entre todos los alimentos antioxidantes hablaríamos:

Alimentos ricos en vitamina C: Aunque la vitamina C no cure la gripe,  sí puede aliviar los síntomas. Los cítricos, como naranjas, limones o pomelos, los pimientos, las verduras de hojas verde oscuras, como las coles o el brócoli, son buenas fuentes de esta vitamina. Resulta muy interesante la utilización de complementos de esta vitamina para conseguir que la gripe tenga una duración menor.

Alimentos ricos en vitamina A: La vitamina A constituye otro buen antioxidante. Se obtiene directamente de alimentos de origen animal, como el hígado, la caballa, la mantequilla, etc. Sin embargo, si prefiere una alimentación vegetal, puede optar por alimentos ricos en betacarotenos que el cuerpo transforma en vitamina A.

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