Recetas para Thermomix, salud, bienestar y belleza | Índice por categorías | Consejos y sugerencias | Las recetas de la A a la Z | Envíanos tu receta

| Carnes | Pescados | Masas | Arroces | Pasta | Repostería, postres | Infantil | Ensaladas | Bebidas | Huevos, lácteos | Verduras, legumbres | Sopas |

Síguenos en Twitter Siguenos en Facebook Siguenos en por RSS Mail Instagram
Recetas sin gluten Recetas sin lactosa Recetas con menos de 400 kcal Pintrest Instagram

domingo, 23 de abril de 2017

Frittata de pimientos y cebolla



Necesitamos

1 pimiento rojo
1 pimiento amarillo
1 cebolla
200 gramos de provolone
4 huevos
10 gramos de aceite de oliva
sal
pimienta
peejil
1 litro de agua

Preparamos

1. Lavamos los pimientos y la cebolla. Cortamos en trozos pequeños. Ponemos en el vaso junto al aceite y hacemos 10 minutos / 100º / giro a la izquierda / velocidad cuchara. Escurrimos y reservamos.
2. Ponemos ahora en el vaso los huevos, el queso, perejil, sal y pimienta; hacemos 20 segundos / giro a la izquierda / velocidad 3.
3. Añadimos los pimientos reservados y hacemos 20 segundos / giro a la izquierda / velocidad 3.
4. Ponemos la mezcla en la bandeja del varoma, ponemos la tapa. Vertemos el agua en el vaso y hacemos 40 minutos / varoma / velocidad 1.
Servimos caliente

sábado, 22 de abril de 2017

Glúteos perfectos en un mes



Tener glúteos perfectos en un mes puede deja de ser un sueño. Deportes como la natación o el footing favorecen unos glúteos perfectos. En este artículo barajamos otras posibilidades.

La propuesta de entrenamiento para reafirmar los glúteos es cuclillas 30 días. Este reto es un entrenamiento intensivo para tonificar los glúteos y comenzar a obtener resultados a partir del prmer mes de ejercicio.

No se necesitan habilidades para desarrollar las técnicas incluso con la posibilidad de realizar los ejercicios en casa viendo la televisión. Dos cosas son necesarias para practicar el reto en 30 días:

- la motivación extrema y la perseverancia
- Saber cómo hacer sentadillas correctamente (en la figura vemos una posible manera)



Haremos ejercicio todos los días y progresaremos según la tabla que indicamos a continuación.
(izquierda y derecha)

Primera semana

Día 1: 30  cuclillas
Día 2: 40  cuclillas
Día 3: 50  cuclillas
Día 4: 60  cuclillas
Día 5: Descanso
Día 6: 70  cuclillas
Día 7: 80  cuclillas

Segunda semana

Día 8: 90  cuclillas
Día 9: 100  cuclillas
Día 10: Descanso
Día 11: 120  cuclillas
Día 12: 130  cuclillas
Día 13: 140  cuclillas
Día 14: 50  cuclillas

Tercera semana

Día 15: Descanso
Día 16: 150  cuclillas
Día 17: 160  cuclillas
Día 18: 170  cuclillas
Día 19: 50  cuclillas
Día 20: Descanso
Día 21: 180  cuclillas

Cuarta semana

Día 22: 190  cuclillas
Día 23: 200  cuclillas
Día 24: 50  cuclillas
Día 25: Descanso
Día 26: 215  cuclillas
Día 27: 230  cuclillas
Día 28: Descanso

Quinta semana

Día 29: 240  cuclillas
Día 30: 250  cuclillas

Terminado el primer mes, podemos continuar los meses siguientes manteniendo el resultado.

Reduce el vientre en 72 horas



Cómo reducir el vientre en 72 horas

Consejos que ayudarán a reducir el vientre, más ligero y estético.

Disminuiremos ese kilo o kilos  que nos aportan el exceso de líquidos.

¿cómo lo haremos?

Vamos a empezar con el desayuno. Empezamos el día, lo haremos  con un buen vaso de agua tibia mezclado con el el zumo de medio limón. Esto ayudará a depurar las toxinas acumuladas durante la noche. Antes de salir de casa beberemos una taza de leche semidesnatada y una fruta cualquiera.

A media mañana, de nuevo una pieza de fruta.

El almuerzo lo haremos con una ensalada de frutas y vainilla.

La cena consistirá en frutas y verduras aliñadas con solo  un chorrito de aceite de oliva virgen extra.

El segundo y tercer día actuaríamos de la siguiente manera: en el desayuno una taza de leche semidesnatada y un bizcocho tostado integral con un poquito de miel. El almuerzo y la cena serán de la siguiente manera: una rebanada de pan integral para acompañar con un poco de pescado al horno (merluza, atún). Acompañamos de verduras cocidas y una ensalada de frutas.

Nos olvidaremos de los lácteos.

Para reducir el viente no necesitamos recurrir a una dieta extrema. Se trata de apostar por alimentos naturales sin procesar ya que estos  favorecen que hinchemos.

Muchos alimentos tienen un alto contenido en sodio y azúcares que favorecen la retención del agua. Tomaremos diuréticos naturales: té verde, zumo de arándanos, diente de león, vinagre de manzana, hinojo, ortiga. El vinagre de sidra de manzana disminuye los niveles de potasio, el diente de león ayuda a desintoxicar, al igual que el zumo de arándano.

Otras posibilidades

- El pepino contiene una gran cantidad de agua que favorece la micción y ayuda a eliminar toxinas.
- Los espárragos, avena, lechuga, rábano, rábano, brócoli, cebolla fresca ayuda a eliminar residuos tóxicos.
- La remolacha, repollo y ajo, son ideales para la eliminación de depósitos de grasa del cuerpo.
- El tomate, un diurético natural  rico en vitamina C que favorece la eliminación de agua.
- Las zanahorias son ricas en caroteno, aceleran el metabolismo y la eliminación de grasas y residuos tóxicos.

Estos alimentos también ayudarán a reducir el vientre

Pescado: el consumo diario de pescado, junto con horas de sueño adecuado, ayuda a reducir el vientre. Se ha demostrado en repetidas ocasiones científicamente que los que no toman suficientes ácidos grasos Omega-3 no sólo no descansan sino tampoco consiguen  reducir peso.

Nueces: las nueces también son ricos en ácidos grasos omega-3, aumentan el nivel de magnesio en nuestro cuerpo; ayudan no sólo a reducir el vientre, también dormiremos mejor, controlan  el riesgo de contraer diabetes y enfermedades del corazón.

Leche: lo que es bueno es el calcio contenido en el mismo. Estudios indican  que el consumo de leche resultó ser útil en la reducción de la grasa corporal

Cerezas: debemos consumir cerezas cuando tengamos oportunidad. Antes de acostarse. Dormiremos mejor y favorece también la reducción de grasa. Un buen antioxidante.

Pasta de dientes. Dientes blancos



Necesitamos


5 fresas
3 hojas de menta
2 cucharaditas de bicarbonato
1 cucharadita de salvia

Preparamos

1. Lavamos muy bien las fresas y las hojas de menta. 
2. Cortamos en trozos las fresas y las hojas de menta, las ponemos en el vaso junto con el bicarbonato y la salvia; hacemos 40 segundos / velocidad 8.
3. Comprobamos que está picado, de lo contrario hacemos 20 segundos / velocidad 8.
Guardamos en frasco hermético para su uso.
Muy fácil. Ya tenemos una pasta para dejar los dientes muy blancos.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
loading...